EL SECRETO DEL PéRDIDA DE PESO: DéFICIT CALóRICO

Para lograr una reducción de peso significativa, lo fundamental es establecer un retraso calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza a diario. Existen diversas métodos para crear un déficit calórico, como controlar la consumo de alimentos ricos en calorías, aumentar la actividad física, o una mezcla de ambas